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相談員の武田です

皆様、暑い日が続いていますが、お体の体調はいかがですか？
私は、暑い日になると無性に辛いものが食べたくなります
皆様はどうですか？
本来なら、カレーライスも辛口がいいのですが、子供がまだ小さい為残念ながら、我が家は甘口です

いつの日か、辛口は元より、激辛カレーライスをお腹一杯食べれる日が楽しみにしたいと思います

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相談員の武田です。
皆様、最近、日中の気温が25℃以上の日が続き毎日汗ばむ季節になってきましたね
時折、さわやかな風が吹き抜け,とても心地よい季節になりましたね。
まだ朝晩の空気もひんやりとして,とても気持ちが良いですよね

今日は、天白区の原にある息子たちの幼稚園で天白区にある農業センターまで歩く行事がありました
小さな歩幅で、長い道のりを一生懸命歩いている子供たちの姿が目に浮かびます
沢山歩いて、いっぱい汗をかいた体に,お母さんのお弁当は格別だったんではないでしょうか
帰り道も幼稚園まで一生懸命歩いて帰ってきてほしいものです

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こんにちは。やわら在宅マッサージの菅原です。

今回は高齢者の方が運動をする意義について書きたいと思います。

まず、運動することによって筋肉が付きます。
筋肉が付くことによって、
①　骨や関節を守ってくれるので怪我をしにくくなります。
　　　例えば、転倒による股関節頸部骨折なども、おしりの筋肉が付いていると、ある程度その衝撃が吸収されて防ぎやすく
　　　なります。
②　筋肉が付くことにより、動きがスムーズになり、転倒防止になる。
③　骨密度を上げ、加齢とともに起こりやすくなる骨粗鬆症の予防になる。

以上のように、運動により筋肉を付けることによって、転倒防止や骨折などの怪我の予防になることが期待できます。

また、運動器以外の効果として、
①　心肺機能を高める。
　　　血液の循環が良くなり、血圧のコントロールにもつながる。
②　疲れにくくなり、活動的になる。
　　　活動的になると、さらに運動量が増え、脳への情報量が増す。
③　よく眠れる。
　　適度な疲労感は、深い睡眠につながる。

などが考えられます。

持続可能で適度な運動を日々心がけるようにしましょう。

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こんにちは。代表の菅原です。
今回は手足のしびれを取り上げます。
「手足がしびれる」と訴えられる患者さんはとても多いです。
その原因によりマッサージの有効性が判断できます。

まず、手足のしびれとは、おおまかに言うと「感覚神経が何らかの原因で病んでいる」時に出てくる症状です。

例えば以下のような原因が考えられます。

①脳梗塞などによる中枢神経からくるもの
②糖尿病などによる代謝異常からくるもの
③老化現象により背骨が変形して、手足に神経が出ていく関節のすきまが狭くなり、神経を圧迫するもの（変形性脊椎症）
④骨と骨をつなぐクッションの働きをしている椎間板が突出して神経を圧迫するもの（椎間板ヘルニア）
⑤骨粗鬆症により、もろくなった骨が体重を支えきれずに骨折（圧迫骨折）して神経を圧迫するもの
⑥脊柱管狭窄症によるもの
⑦硬くなった筋肉が神経を圧迫する（ひどい肩こりなど）
⑧長時間の神経圧迫（正座などによる痺れなど）

　　などがあります。

主治医に検査・診断頂いて、その原因を確認してください。

なお、リハビリマッサージで有効なしびれは、③、④、⑦です。
③、④の理由は、筋肉をやわらかくすることにより、関節のすきまを拡げ、神経への圧迫を解放させることが期待できるからです。
⑦は一般的に認知されているマッサージの効果ですね。

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こんにちは。相談員の武田です。
ＧＷ後半のお休みを利用して、家族で南伊豆へ行ってきました
とても良い天気に恵まれ、毎日汗ばむ陽気でした
南伊豆と言えば、大自然に囲まれた透き通ったきれいな海が印象的でした
子供たちも日が暮れるまで、磯遊びを楽しみました
今度は夏休みにまた行きたいと思います

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